面试时，很多人都会陷入一个两难境地，要么过于拘谨，全程紧绷着神经，说话吞吞吐吐，不敢抬头看面试官，哪怕知道答案也表达不出来；要么过于随意，坐姿歪歪扭扭，说话太随意，甚至随口开玩笑，显得不重视这场面试。这两种状态都很容易拉低面试官的印象分，其实面试的核心是“从容得体”，把握好分寸，既不拘谨也不随意，才能展现最好的自己。
先说说过于拘谨的情况，这大多是因为紧张、不自信，担心自己表现不好，被面试官否定。很多人一进面试室，就浑身不自在，双手不知道往哪放，说话声音发颤，问一句答一句，不敢多补充，甚至面试官主动引导，也只是简单回应，很难让面试官看到自己的真实能力。其实不用过分紧张，面试是双向选择，面试官不是来“为难”你的，而是来了解你的适配度，放平心态很重要。
想避免拘谨，面试前可以做些简单的准备。比如提前熟悉面试场地，线上面试就提前调试好设备，找个熟悉的环境，减少陌生感带来的紧张。面试过程中，不用刻意追求“完美”，哪怕说错一句话也没关系，及时调整，继续往下说就好，过度纠结反而会更拘谨。
再说说过于随意的情况，这种大多是觉得“面试不用太严肃”，或者本身性格比较大大咧咧，忽略了面试的专业性。比如坐姿瘫在椅子上，双手抱胸，说话时夹杂着口头禅，甚至一边说话一边玩笔、摸头发，还有人会随口和面试官开玩笑，觉得这样显得亲切，实则显得很不专业，不重视这份工作。
避免过于随意，关键是守住“专业底线”。面试时的着装要得体，坐姿要端正，坐直身体微微前倾，展现出认真的态度，不用僵硬地坐着，但也不能歪歪扭扭。说话时要注意分寸，不用过于生硬，但也不能太随意，避免口头禅和玩笑话，专注于回答问题，传递自己的专业度。
还有几个小细节能帮着把握分寸，面试时眼神要自然，不用一直盯着面试官，也不用低头躲闪，偶尔和面试官对视，点头回应，显得真诚又从容。说话时语速要平稳，不用太快也不用太慢，清晰表达自己的想法就好。另外，要学会观察面试官的反应，如果面试官比较严肃，就稍微收敛一点，保持专业；如果面试官比较温和，就可以适度放松，不用过分紧绷。
其实面试的最佳状态，就是“自然真诚、专业得体”。不用刻意伪装，也不用过分放松，放平心态，认真对待每一个问题，既展现自己的能力，又保持基本的专业素养，就不会过于拘谨或随意。
