面对不喜欢的工作，先别一上来就带着强烈的抵触情绪，别还没开始就认定这件事又累又烦。试着放平心情，把它当成一件普通必须完成的事，放下心理包袱，动手做的时候就会轻松很多，不会还没开始就已经身心俱疲。
可以把看起来又难又烦的工作，拆成一个个很小的步骤，不用一上来就盯着整体的工作量发愁。一件让人头疼的大事，分成几段小事之后，每一步都变得简单好上手，每完成一个小环节，心里就会多一点成就感。靠着一点点推进，负面情绪会慢慢淡化，也不会被庞大的任务压得不想动手。
做事的时候别总想着后面还有多少没完成，只专注眼前这一小部分就好。不用纠结整个过程要耗费多少时间和精力，把注意力放在当下要做的事上，完成一段就稍微歇一会儿。专注在眼前的节奏里，对工作的厌恶感会分散不少，过程不再那么煎熬，效率也会跟着高起来。
对于枯燥重复的工作，可以试着换种方式去做，不用一直守着固定的老方法。同样一件事，调整一下顺序或者处理思路，就不会觉得一成不变、乏味难熬。哪怕只是很小的改变，也能缓解心里的疲惫，让讨厌的工作多一点新鲜感，抵触的情绪自然会轻很多。
多想想这份工作能带来的实际好处，不要只盯着不喜欢的地方钻牛角尖。不管是换来稳定的收入，还是积累经验、锻炼耐心，哪怕只是磨练自己的抗压能力，都有它的价值。把注意力放在这些正面收获上，心里就会多一份支撑，不会一直陷在厌烦的情绪里走不出来。
也别把自己逼得太紧，适当给自己留一点放松的空隙。做完一部分内容就停下来缓一缓，喝点水调整状态，不让负面情绪越积越重。劳逸结合能让心态平稳很多，面对原本排斥的工作，也能以更平和的心态去接受。
职场本就不可能事事都合心意，不喜欢的工作也是一种常态。调整心态、拆分任务、换种思路，再多看看工作带来的收获，不被抵触情绪牵着走。慢慢适应并接纳不喜欢的内容，既能安安稳稳把任务做好，不耽误自己的发展，也能守住好心情，在工作里保持从容舒服的状态。
